Calor intenso exige cuidados com a saúde em Divinópolis e região

As temperaturas elevadas previstas para Divinópolis e outras cidades do Centro-Oeste de Minas Gerais exigem atenção redobrada com a saúde. Com os termômetros em alta, a recomendação é reforçar a hidratação e evitar a exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários de maior calor.

O calor intenso, associado à exposição solar e à perda de líquidos pelo suor, pode provocar desidratação, queda de pressão, tontura, dor de cabeça e cansaço excessivo. Em situações mais graves, também pode levar ao esgotamento pelo calor e à insolação.

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Hidratação deve ser reforçada

Uma das principais recomendações para enfrentar as altas temperaturas é aumentar a ingestão de água ao longo do dia, mesmo quando não houver sensação de sede.

Também é importante evitar longos períodos sem consumir líquidos, especialmente durante atividades físicas ou trabalhos realizados em ambientes externos.

Frutas com alto teor de água, como melancia, melão e laranja, podem contribuir para a hidratação. Já o consumo excessivo de bebidas alcoólicas deve ser evitado, pois pode favorecer a desidratação.

Crianças e idosos precisam de atenção

Os cuidados devem ser redobrados com crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas.

No caso das crianças, é importante oferecer água regularmente, utilizar roupas leves e evitar brincadeiras prolongadas sob o sol forte.

Entre os idosos, a atenção deve ser ainda maior, já que a percepção de sede pode diminuir com a idade, aumentando o risco de desidratação.

Pessoas com doenças crônicas, especialmente problemas cardíacos e renais, também precisam seguir as orientações médicas sobre a ingestão de líquidos.

Evite o sol nos horários mais quentes

Outra recomendação é evitar a exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10h e 16h, quando a radiação solar costuma ser mais intensa.

O uso de protetor solar, bonés, chapéus, óculos escuros e roupas leves ajuda a reduzir os efeitos da exposição.

Para quem pratica caminhadas, corridas ou outras atividades físicas ao ar livre, a orientação é dar preferência ao início da manhã ou ao fim da tarde, quando as temperaturas costumam ser mais amenas.

Trabalhadores expostos ao sol também devem procurar locais com sombra durante os intervalos e manter a hidratação frequente.

Fique atento aos sinais de desidratação e insolação

Sede intensa, boca seca, fraqueza, tontura, dor de cabeça e redução da quantidade de urina podem indicar desidratação.

Já sintomas como confusão mental, desmaios, temperatura corporal muito elevada e alterações de consciência podem indicar uma emergência relacionada ao calor e exigem atendimento médico imediato.

Nessas situações, a pessoa deve ser levada para um ambiente fresco e receber assistência médica. Em casos graves, o Samu pode ser acionado pelo telefone 192.

Calor deve continuar em Divinópolis

A previsão para quinta e sexta-feira indica temperaturas elevadas em Divinópolis, com máximas de 33°C e predomínio de sol.

Apesar da possibilidade de aumento da nebulosidade, não há indicação de chuva persistente para os dois dias.

Diante desse cenário, medidas simples, como beber água regularmente, evitar esforço físico nos horários mais quentes e procurar ambientes ventilados, podem ajudar a reduzir os riscos à saúde.

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